两日走法
5月30日 — 5月31日 · 全程不乘索道
天柱山两日徒步指南
第一天住进天柱山庄，放下行李后轻装走东关；第二天再走西关与百步云梯。
两天的重点是轻装行走、避开夜路、保护膝盖，并按时下山返程。
路线安排
两日路线一览
第一天把重物留在天柱山庄，第二天再走神秘谷与百步云梯，能减少陡坡路段的负重和疲劳。
返程提醒13:30 建议开始下山，14:00 是最晚下山线；15:40 前应离开茶庄游客中心，16:20 目标到站。
海拔与强度
强度曲线
主峰之后是膝盖压力较大的路段。经过百步云梯并正式下山时放慢速度、抓稳扶手，用登山杖分担下坡冲击。
路线强度
海拔变化与体力消耗
横向滑动查看完整路线，点击节点查看海拔、强度和行动建议。
南大门
从南大门进入爬升段，先控制节奏，不要一开始就冲速度。
